Sundhedsmæssige problemer forårsaget af Smartphones overbrug

Teknologi kommer til en pris. Det handler ikke kun om de monetære omkostninger. I denne artikel lægger jeg ned nogle sundhedsrelaterede omkostninger, der følger med at bruge eller alt for at bruge smartphones. Ved brug af smartphones skal du være smart, ellers ville du ende med et eller flere af følgende sundhedsproblemer.

Sundhedsproblemer forårsaget af Smartphones

Tekst Neck

Tekst Neck er et udtryk, der bruges af læger eller læger at beskrive rygsygdomme som følge af overskydende brug af smartphones. Normalt, hvis hovedet er placeret oprejst, er der ikke nogen stress på nakkedelen. Men for at læse og skrive på smartphones, har folk en tendens til at bøje deres halser op til 60 grader. Dette øger trykket på nakken. Langsigtet brug af smartphones frembringer nakkesmerter relateret til rygsøjlen og kan derfor kaldes rygsygdomme. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Washington Post, lider omkring 80 procent af voksne brugere af denne tekst nakkepine. Den bedste måde at undgå det på er at bringe telefonen op til niveauet af dine øjne og se lige ind i det. Du skal gøre det til en vane, selv om det kan se akavet ud. En anden løsning er at sænke dine øjne i stedet for at bøje halsen.

Læs

: Sådan sidder du foran computeren. Vision Loss

Læsning af små skrifttyper på en smartphone kan forstyrre din vision permanent. Dette problem opstår, da dine øjne bliver konstant anstrengt ved at se på det blå lys, der kommer ud af smartphone. Læsning eller brug af smartphones i fravær af eksternt lys øger yderligere problemet. Din vision bliver fattig, og du skal muligvis gå i glas.

Den bedste måde at undgå dette på er at se bort fra smartphones med jævne mellemrum. Se på noget langt væk og fokus på det et stykke tid, før du vender tilbage til smartphone-skærmen.

Håndledsproblemer

Et andet problem, der følger med brugen af ​​smartphones, er håndledsproblemet. Den måde, hvorpå vi holder smartphones til lange varigheder, stammer håndleddet. Folk holder normalt deres telefoner ved hjælp af de sidste tre fingre og tommelfingeren, mens du bruger pegefingeren til at udføre handlinger på smartphone skærme. Behold holdningen i længere varighed hver dag har tendens til at skabe smerte i håndleddet.

Det er bedre at fortsætte med at ændre holdningen på en telefon, når du udfører opgaver som læsning. Du kan sætte ned smartphone mens du ligger på sengen eller i skødet mens du sidder på en stol og ser ned på den i stedet for altid at holde den i dine hænder.

Numb Fingers

Ligesom ovenstående problem og for næsten samme grunde, fingre af smartphone brugere bliver følelsesløse og producere en prikkende fornemmelse. Ved at holde telefonen anbringer stress fra albuerne til fingrene. Hænderne over albuen oplever langsommere blodcirkulation og hvis de ikke korrigeres straks, kan have langvarige effekter. Pegefingeren oplever også det samme og bliver nummen efter et stykke tid.

I stedet for at fortsætte i samme stilling anbefales det at sætte telefonen væk et stykke tid. Udfør så lidt bevægelse af arme og fingre, så følelsen går væk. Jeg vil anbefale at holde smarttelefonen væk i mindst et minut hvert femten minutters brug, når du læser eller sms`er. Det ville undgå permanente problemer, der måtte opstå på grund af vedvarende langvarig brug, som når du læser bøger på telefonen.

Du kan downloade denne PDF-fil fra Surgical Technology International for at få en fuld læsning af den undersøgelse, de har foretaget.

Nogle du måske også vil kigge på denne post med titlen Mobiltelefoner Sundhedsfare, risici og farer.

Jeg har kun nævnt fire sundhedsproblemer, der kan skyldes brug af Smartphones i lange perioder. Kontroller, om du er afhængig af smartphone - og hvis du tror, ​​du er, vil du måske overveje dets brugsmønster.