Spor din mad på farten med CalorieKing Diet Diary

Lad os se fakta, holde sig til en nærende kost - hvad enten det er at styre vægt eller bare at være sundere - er det ikke let. Den eneste ting, som alle eksperter er enige om, kan være en stor hjælp er at skrive ned, hvad du spiser eller drikker, og hvor meget du udøver. Det holder dig ærlig, og det gør dig ikke i stand til at begå "mad amnesi" og glemmer den lille bit chokolade eller mangel på grøntsager i hvert måltid de sidste tre dage. CalorieKing har en diæt dagbog ($ 30, 7-dages gratis prøveperiode) til din Palm, der kan være lige den rigtige ingrediens til at hjælpe med din journaling, selv når du er på farten.

CalorieKing Diet Diary for Palm er en nyttigt værktøj til at spore din mad, væske og motion, uanset hvor du måtte være.

Ved opsætning bliver du bedt om at indtaste din alder, køn, vægt, højde, aktivitetsniveau og mål (gevinst, tab eller vedligeholdelse). Derefter beregner CalorieKing Diet Diary til Palm OS et målniveau for dit daglige kalorieindtag, som du kan ændre, hvis du ønsker det. Når du taber eller går i vægt, genberegner programmet automatisk dine tildelte daglige kalorier. Du kan også indstille personlige mål for kulhydrater, fedt, fiber og protein.

Den oprindelige sprøjteskærm har fire muligheder: Diagnostik, database (af fødevarer), rapporter (af dit indtag, vægt og kalorier brændt over en periode på tid) og Bibliotek (med otte korte artikler om slankekure).

Selvfølgelig er kerneprogrammet Diæt Diary, som selv har områder til optagelse af hvad du spiser til morgenmad, frokost, middag og et enkelt afsnit til alle snacks, plus dit væskeforbrug og motion. Desværre kan du ikke tilpasse grænsefladen for at tilføje et måltid eller optage din mad baseret på tidspunktet for at spise.

Når du føjer mad til din dagbog, bliver dine daglige kalorier automatisk regnet ned. Men motion giver dig et ekstra tillæg af kalorier. (Det er derfor vores skærmbillede viser, at efter vores morgenmad og morgen yoga og gåtur forbliver 1.508 kalorier fra vores daglige dagpenge. Vi stoler på, at tallene begynder at gå støt ned efter frokosten.)

CalorieKing er kendt for dens lommestørrelser af madlister, som f.eks. "CalorieKing Calorie, Fat & Carbohydrate Counter." Så det bør ikke komme som en overraskelse, at diætet indeholder en database med over 50.000 fødevarer, herunder næsten alle fastfood-franchiseopgaver, der angiver deres ernæringsmæssige værdier. Du kan også tilføje dine egne fødevarer, så længe du kender deres ernæringsmæssige sammenbrud. Mens du kan gennemse træstrukturen, der indeholder tusindvis af kategorier af fødevarer, fandt vi det meget nemmere at bare søge efter bestemte fødevarer. Derefter blev det med et klik på skærmen tilføjet til vores dagbog og fratrukket af vores daglige kalorier. Tilføjelse af en bestemt øvelse fungerer på samme måde. Du kan gemme favoritfood, typer øvelser og endda måltidsplaner for at gøre det endnu nemmere at tilføje disse ting til din dagbog.

Hvor effektiv CalorieKing Diet Diary til Palm OS er, afhænger af brugeren. Vi skal prøve det for de næste par måneder. At have dette journalingværktøj med os på vores Palms, hvor end vi går, skal gøre det nemmere at endelig miste disse irriterende ekstra pund.