Sådan oprettes enkle træningsrutiner med få fitness

Det er utroligt vanskeligt at holde sig i form i dagens travle verden. Det er mere af mangel på tid end noget andet. Vi har alle værktøjer i verden til at opbygge gode vaner. Faktisk er der så meget information, at det er let at få sidespor fra at implementere selv de meget enkle træningsrutiner.

For eksempel er det spørgsmål, der tænker på, - slår jeg gymnastiksalen, eller skal jeg træne hjemmefra? Hvilke øvelser skal jeg gøre? Hvis jeg går glip af gymnastiks tid, hvordan kompenserer jeg derhjemme?

Spørgsmål hober sig ikke op! GAIN Fitness er en webapplikation med en understøttende iPhone-app, der giver et par af svarene. Begge er gratis at bruge og forhåbentlig dejlige også.

Du kan tjekke træningspasserne selv uden tilmelding, men din egen brugerkonto giver dig mulighed for at gemme og spore din indsats med dine egne personaliserede træningspas. Så snart du logger ind, sætter GAIN Fitness dig på siden, hvor du kan begynde at opbygge din personlige træningsrutine ved at give applikationen et par variabler at arbejde på.

Som du kan se fra skærmbillede, kan du indtaste den tid, du har til træning (jeg har en time) på en dag; hvis det vil være hjemme eller i gymnastiksalen; dit fitness mål; og den træningstype, du gerne vil have. I henhold til de data, du indtaster her, ændres også Tuning-indstillingerne. Skærmen ovenfor viser de indstillinger, jeg har indstillet til at træne hjemmefra.

Ved at klikke på den blå Build Workout oprettes mit personlige regime for super sundhed og fitness. Du kan se oversigten øverst og opdelingen af ​​øvelserne, når du ruller ned ad siden (ovenfor skærmbillede). Det, man kan elske ved denne applikation, er den uklare pænhed og klarheden i de oplysninger, der er lagt ud i en let at følge strøm.

Lad os begynde at træne!

Klik på den blå pil for at starte træningstilstand. Træningstilstanden er displayet nedenfor, som visuelt guider dig gennem alle øvelserne i din plan. Det er en spiller, du kan sætte pause-Stop-Play på ethvert tidspunkt. Forløbet er på tidslinjelinjen under animationen. Hørbare alarmer fører dig fra hvert sæt af hver øvelse, så du ikke behøver at holde øje med skærmen på alle tidspunkter.

Du kan også forstå hver øvelse bedre ved at gå til hver enkelt og klikke på Video- linket og også knappen Detaljer. Alle oplysninger vises nøjagtigt. For eksempel en lille varmekort af kroppen, der viser de udøvede områder, eller nedbrydningen af ​​sæt, reps og belastning. En musestik giver en mere detaljeret forklaring af grafikken.

Træningsrutiner kan få rutine efter et stykke tid. GAIN Fitness giver dig mulighed for at vælge træningsvariationer med et klik, og du kan blande hele din rutine rundt for at holde tingene interessante. Du kan gemme dine træninger; udskriv dem og del dem også på Facebook.

Den gratis iPhone-app hjælper dig med at spore dine øvelser og er også din komplette digitale personlige assistent til fitnessvaner. Appen er gratis, men mere avancerede øvelser er tilgængelige som udvidelsespakker til en pris.

Jeg fandt, at GAIN Fitness var en af ​​de nemmeste løsninger til at oprette en enkel træningsrutine eller et personlig træningsprogram, du måske siger. Det er ukompliceret og fik mig til at føle, at jeg kunne nå mine fitness-mål uden at blive overvældet med al den information, der fremmes af fitnessbranchen.

For at være enig med mig, skal du prøve det. Kom tilbage og giv os din tage. Nej, ikke flere undskyldninger for at udskyde … prøv det og fortæl os, hvordan det fungerede for jer.