Komponenter

E-mail-afhængighed: Fem tegn, du har brug for hjælp

Why Masks Make It Difficult For Deaf People To Communicate | Rikki Poynter

Why Masks Make It Difficult For Deaf People To Communicate | Rikki Poynter
Anonim

Hurtig: Hvornår er sidste gang du tjekket din e-mail? Hvis du er som de fleste amerikanere, er svaret sandsynligt inden for de sidste 15 minutter - selvom du ikke er på arbejde. Og hvis du har en PDA i lommen, er dit problem sandsynligvis langt værre. Nogle læger skønner, at mere end 11 millioner mennesker har e-mail vaner, der forstyrrer deres liv. Er du en af ​​dem?

Danner et dybt forhold til din indbakke kan spise væk i dine virkelige relationer - du ved, dem med dine venner, børn eller andre vigtige … de mennesker, du plejede at tale med ansigtet Den gode nyhed er imidlertid at spotte en e-afhængighed og korrigere den er ikke for hård. Først genkend tegnene:

Du kontrollerer din e-mail mere end en gang i timen, selvom du ikke er på døgnet.

  1. Du ser på alle meddelelser, der kommer ind, som det kommer ind, enten ved eller væk fra kontoret.
  2. Du føler dig nødt til at reagere på meddelelser med det samme eller inden for få minutter, når de ankommer.
  3. Du afbryder ægte personlige aktiviteter regelmæssigt for at håndtere e-mail.
  4. E-mail har på en eller anden måde forstyrret dit normale liv - uanset om det er i form af søvnforløb, forholdsproblemer, stress eller anden mærkbar effekt.
  5. Hvis du stadig er her og ikke har skiftede vinduer for at tjekke din indbakke, her er nogle tips til at hjælpe med at bremse din elektroniske slaveri:

1. Husk, at der ikke er noget som en e-mail-nødsituation.

Husk dig selv, at ingen e-mails vil ødelægge dig selv, hvis du ikke læser det med det samme. Hvis noget er utroligt presserende, vil afsenderen ringe, skrive eller på anden måde nå dig. 2. Giv dig selv et udgangsforbud.

Forkæl dig selv som en teenager. Beslut om en bestemt cut-off tid til afsendelse og læsning af meddelelser, og holde fast ved det. Hvis du kommer hjem kl. 6, forpligter dig til at lukke computeren kl. 7. Du vil takke dig selv om et år, hvor dit virkelige liv er vendt tilbage. 3. Planlæg e-mail-tider.

Angiv bestemte tidspunkter, hvor du vil behandle e-mail, og gør det ikke uden for disse vinduer. Måske er det 10 minutter om morgenen, 10 minutter til frokost og 10 om eftermiddagen. Hold dig til det og se din dag pludselig åbne op med ekstra tid. 4. Sæt til side en "NEJ E-MAIL" -dag.

En større pause fra ol 'send-and-receive kan bare være den bedste ting at helbrede din tvang. En gang om ugen ændring i rutine kan hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv, både psykologisk og biologisk. "Response Prevention er det, der er mest nyttigt," forklarer Dr. Robert Gore, en Beverly Hills psykolog med speciale i afhængighed. "Du gør ikke det, du finder kompulsivt tiltalende. Når folk lærer det, ændrer deres hjerner sig faktisk på et biologisk niveau." Hvis du ikke kan klare hele dagen, prøv kun at tjekke din e-mail i fem minutter lørdag formiddag - og derefter resten af ​​dagen e-fri. 5. Tag en ferie.

Når du er klar til virkelig at sparke tingene op, planlæg dig en hel uge væk fra elektronikken. Det er bare hvad lægen har bestilt. "Jeg tror, ​​at de fleste mennesker i verden virkelig kunne have gavn af at have en dag, der er helt fri for enhver elektronisk formidling - for at komme tilbage til ting, der er mere naturlige, mere dybtgående end alle disse elektroniske gadgets," siger Gore. Det sidste trin kan være det hårdeste af alle, men det kunne gøre en verden af ​​forskel: Sæt den forbandede Blackberry ned. Sluk din PDA, når du kommer hjem, eller i det mindste deaktiver den øjeblikkelige e-mail-kontrolfunktion. Dine meddelelser vil vente. Dit liv vil ikke.

Tanker? Spørgsmål? Skyd mig en e-mail. Odds er, jeg svarer inden for to minutter … uanset tidspunkt eller dag.

Vi har allerede set nogle rumblings i den retning. Apples fungerende chef og COO Tim Cook sagde for nylig: "Vi vil ikke stå for at have vores IP [intellektuelle ejendomme] flået af, og vi vil bruge de våben, vi har til vores rådighed [for at beskytte det]." Dette gjorde noget underligt om Palms kommende Pre, som angiveligt har en iPhone-lignende følelse. Palm reagerede på medieforespørgsler ved at sige det er overbevist om, at det har brug for værktøjer til at forsvare sine produkter i

Vi har allerede set nogle rumblings i den retning. Apples fungerende chef og COO Tim Cook sagde for nylig: "Vi vil ikke stå for at have vores IP [intellektuelle ejendomme] flået af, og vi vil bruge de våben, vi har til vores rådighed [for at beskytte det]." Dette gjorde noget underligt om Palms kommende Pre, som angiveligt har en iPhone-lignende følelse. Palm reagerede på medieforespørgsler ved at sige det er overbevist om, at det har brug for værktøjer til at forsvare sine produkter i

Så har Apple markedet på multitouch? Sandsynligvis ikke, ifølge Steven Henry, en advokat for intellektuel ejendomsret, der specialiserer sig i computerrelaterede opfindelser for det Boston-baserede advokatfirma Wolf Greenfield. Henry siger, at selvom et patent generelt kan indebære forhindringer for nye opfindelser, vil et patent typisk ofte tilskynde til innovation og "anspore andre til at være kreative og udtænke alternativer."

Klædt i en slank sort sag med en 3,2-tommer AMOLED (Active Matrix Organic Light Emitting Diode) berøringsskærm, Galaxy har fem hovedknapper og et retningsbetjeningstastatur under displayet. Ligesom HTC Magic har Galaxy ikke et fysisk QWERTY-tastatur. På bagsiden har telefonen et 5 megapixel kamera og en LED-flash, med lydstyrkekontrol og en knap for at låse håndsættet placeret på siderne af sagen.

Klædt i en slank sort sag med en 3,2-tommer AMOLED (Active Matrix Organic Light Emitting Diode) berøringsskærm, Galaxy har fem hovedknapper og et retningsbetjeningstastatur under displayet. Ligesom HTC Magic har Galaxy ikke et fysisk QWERTY-tastatur. På bagsiden har telefonen et 5 megapixel kamera og en LED-flash, med lydstyrkekontrol og en knap for at låse håndsættet placeret på siderne af sagen.

Galaxy har de sædvanlige funktioner, du kan forvente af en high-end smartphone: GPS, Wi-Fi og support til WCDMA (Wideband Code Division Multiple Access) netværk og evnen til at downloade data med hastigheder op til 7,2M bps, hvor operatører har investeret i HSPA (High Speed ​​Packet Access). Det har også en standard lydstik, hvilket betyder at du kan tilslutte de ønskede hovedtelefoner.

Skrivning og redigering er lettere sagt end færdig, og hvis engelsk er dit andet sprog, skal du virkelig bruge nogle gode grammatik- og stavekontrolværktøjer. Studerende og professionelle forfattere har ofte brug for at bruge stave- og grammatikkontrolværktøjerne til at dæmpe deres tanker uden grammatik eller staverfejl. Faktisk har alle brug for et

Skrivning og redigering er lettere sagt end færdig, og hvis engelsk er dit andet sprog, skal du virkelig bruge nogle gode grammatik- og stavekontrolværktøjer. Studerende og professionelle forfattere har ofte brug for at bruge stave- og grammatikkontrolværktøjerne til at dæmpe deres tanker uden grammatik eller staverfejl. Faktisk har alle brug for et

Grammatik kontrolværktøj