Er fitness trackere en nødvendighed for at forblive sund?

Fitness trackere, det være sig i form af et smartur, eller bare et band, der tæller dine trin, søvn og hjerterytme bliver meget populære i disse dage. Jeg har set mange af mine venner købe disse dyre gadgets i tankerne om, at de vil motivere dem til at træne og komme tilbage i form. Disse fitness trackere er prissat overalt mellem $ 20 til $ 200 og kommer med alle slags funktioner til at spore din fitness. Imidlertid vil vi i dag undersøge, om disse fitness-trackere er dine penge værd, og hvis de virkelig hjælper dig med at komme i form, eller har du det bedre uden.

Intet vil arbejde, medmindre du gør

Ja, det er den usynlige lovpligtige advarsel, der kommer med alle de fitness-trackere, du kan købe. Disse trackere viser dig muligvis, hvor meget du har gået, forblev aktiv på en dag og kan endda minde dig om at stå op og tage en tur, hvis du har været en sofakartoffel hele dagen. I slutningen af ​​det afhænger det imidlertid alt af, hvor meget du tager fra det.

Når jeg taler ud fra min egen personlige erfaring, har jeg brugt ca. 3 forskellige fitness-trackere indtil dato, og to af disse kan betegnes som smartwatches. I de første dage var det alt om statistik for mig, og jeg brugte endda en aftenvandring for at fuldføre mit daglige mål om at gå. Men efter et par dage, da charmen var væk, og jeg havde nye ting at tjekke, var trackerne kun et stykke ornament på mit håndled. Alt, hvad de gjorde, var at vise tiden og meddelelser fra min telefon.

Uanset hvilke fitness-trackere eller hvor mange af dem du bruger, medmindre du er motiveret nok til at træne, hjælper det ikke.

Start med noget grundlæggende som din smartphone

Det er ikke nødvendigt for dig at få en fitness tracker til at starte et sundt liv. Der er apps på din telefon, der først kan prøves. Apps som Endomondo, RunKeeper og Runtastic Running og Fitness er nogle få, som du kan downloade på din enhed og holde styr på de aktiviteter, du udfører. Gennem de fleste af disse apps kan du se, hvor meget du løb, afstanden dækket og mængden af ​​kalorier forbrændt under aktiviteten.

Der er et par apps, der også fungerer som et skridttæller og kan bruges i et par dage af din træningsplan, men da de ikke er så nøjagtige, bør de ikke bruges som benchmarking-apps. Apps som JEFIT Workout Exercise Trainer hjælper dig endda med at oprette træningsplaner til gymnastiksalen og spore dine mål. Apps som Sleep As Droid kan bruges til at spore din søvn og også vække dig med smart alarm.

De tæller ikke bare dine trin

De fleste af disse fitness trackere har udviklet sig som smarte enheder, og det faktum, at de konstant er synkroniseret med din telefon, kan du gøre så meget mere med dem. For eksempel glemmer jeg altid at drikke vand hele dagen, og mens en normal person som mig skulle drikke mindst 2 liter vand, var jeg ikke engang i stand til at uret 500 ml. Men takket være den stille alarmfacilitet og adgang til Android-appnotifikation til smarturene blev jeg mindet om at forblive hydrat.

Bortset fra det hjælper disse trackere dig med at indstille en stille alarm til at vågne op om morgenen, underrette om indgående opkald og beskeder og kan også hjælpe dig med at spore din søvn. Så hvis du planlægger at bruge dit fitnessspor til disse diverse opgaver, vil det være mere nyttigt.

Rising Up to the Challenge

Til sidst er det eneste spørgsmål, der kommer op i tankerne, at disse trackere er pengene værd, og svaret er ikke så simpelt som et ja eller nej. Hvis du har været aktiv, og motion var en del af din daglige plan, vil disse fitness trackere helt sikkert hjælpe dig med at nå dine mål. Du vil være i stand til at spore din samlede daglige kondition og udfordre dig selv til at gøre det bedre. Hvis du har venner, der deler fitness-mål, vil du være i stand til at holde kontakten via sociale medier og arbejde sammen for at nå mål.

Det eneste sted, hvor disse fitness-trackere mislykkes, er, når du køber det og tænker, at de får dig til at træne. I slutningen af ​​dagen bipper de bare på håndleddet, og det er dig, der har brug for at beslutte, om du vil være sofakartoffel eller være aktiv.

LÆS OGSÅ: Top 7 enkle tips til sundhed og fitness til travle mennesker