Forbrænder kalorier med kredsløbstræning på sworkit

Jeg er næppe, hvad du vil kalde en 'gym rotte'. Jeg er mere en almindelig fyr, der træner, men ofte rammer muren til de-motivation. Jeg har ikke en personlig træner - jeg gætter de fleste af jer ikke - og derfor er jeg nødt til at stole på min egen begrænsede viden og den ubegrænsede viden på nettet.

Takket være mobil- og webapps er det bedste fitnessvidenskab blot et klik væk. Hvad der får mig fra sofaen er enkle træningsrutiner, der ikke går for meget i brug af tungt udstyr. Enkle træning som den, vi havde profileret før med GAIN Fitness, hjælper dig med hurtigt at komme ind i kerneforretningen af ​​at træne.

En ny applikation kaldet Sworkit lover det samme. Her er en videoindledning til dig, hvis du er mere en visuel fyr.

Sworkit mener med rette, at træning har tendens til at blive gentagen og derfor kedelig. Det motiverende element i alle træningsregimer udvikler sig konstant øvelser, der udfordrer dig til at bryde lidt sved. Kredsløbstræning er svaret. For dem, der er nye i begrebet kredsløbstræning, her er en lille grundbog på Wikipedia. Hvis du ved alt om kredsløbstræning, skal du læse videre for at lære, hvordan Sworkit hjælper dig med at holde dig på den motiverede løbebånd og holde dig i form.

Sworkit har en meget enkel grænseflade og fungerer i tre enkle trin:

Vælg en ønsket længde til din træning

Du har muligvis ikke den samme tid til at træne hver dag. Men selvom det er 5 minutter, har Sworkit en plan for dig. Vælg tidsrummet fra rullelisten. Maksimumet er 1 time.

Vælg en styrketræningstræning eller gå til yoga eller strækning

Fra fuldkropstræning til mere fokuserede motiver for overkroppen eller underkroppen dækker Sworkit det hele. En mulighed som Anything Goes giver dig hele spektret. Ikke op til det af andre grunde … du kan vælge at prøve yoga eller strækningsøvelser.

Bare start træning nu

Ovenstående skærm forklarer det godt nok. Øvelser illustreres med enkel grafik. Den større timer fører dig gennem 30 sekunder af hver øvelse, mens den mindre timer tæller den samlede træning, som du specificerede i det første trin. Der er en 30 sekunders pause mellem hver øvelse. Du kan springe en øvelse over, hvis du ikke har det godt eller ikke kan gøre det. Sworkit er fleksibel nok til at give dig mulighed for at pause og genstarte efter behov og også bruge Start Over- knappen til at gå tilbage til begyndelsen og vælge en anden træning.

Du kan se hele biblioteket med øvelser på siden Øvelser. De enkelte øvelser er knyttet til tredjepartswebsteder og YouTube-videoer, der forklarer øvelserne mere detaljeret.

Det anbefales altid, at du tjekker disse ressourcer og ser selv den rigtige form, der kræves for at udføre øvelserne.

Brændesektionen af ​​Sworkit er en praktisk lommeregner, der viser mængden af ​​kalorier, der er tabt pr. Træning.

Sworkit har gratis og pro-versioner tilgængelige i iPhone App Store og Google Play. Hvis du kan lide enkle, ingen frillsøvelser, der er organiseret for dig, skal du give Sworkit en tur.