Ergonomi til bærbare computere

Det nye år Det er en god tid at få dig til at organisere og gøre dydige beslutninger. Det er også så godt som nogen at stå over for en ubehagelig kendsgerning: Din notesbog er ikke din ven. Ja, det hjælper dig med at være produktiv. Men her er hvad der sker, når du bruger en bærbar computer på vejen: Du vipper nakke ned for at se på skærmen. I mellemtiden bøjer du dine håndled for at skrive på tastaturet. Og du gør det i flere timer - i hotelværelser, fly, konferencelokaler og andre steder, der ikke er helt kendt for rigtige ergonomiske opsætninger.

"Bærbare computere er iboende uergonomiske - medmindre du er 2 meter høj" er hvordan læge Norman J. Marcus sagde det for nylig i Wall Street Journal.

Hvad kan du gøre ved det? Læs videre.

[Yderligere læsning: Vores valg til de bedste pc-pc'er]

På kontoret

Når du arbejder hjemme eller på kontoret, har du meget mere kontrol over din ergonomi. Nogle vigtige tips:

Vedhæft et ergonomisk tastatur. I midten af ​​90'erne blev jeg diagnosticeret med senititis forårsaget af dårlig ergonomi og for meget typing. En ergonomisk ekspert anbefalede at skifte til M15-split tastaturet, som blev mærket af IBM og Lexmark, en IBM-spin-off. Tanken er, at et split tastatur minimerer belastningen på dine hænder og håndled, fordi du ikke behøver at holde stretching for at nå tasterne midt på tastaturet. Tro mig: Dette er ikke markedsføring hooey. Jeg har trofast brugt det langt udgåede tastatur med gode resultater i årevis.

Jeg skiftede for nylig til Kinesis Freestyle Solo ($ 99), som er tilgængelig til pc'er og Mac'er. Soloens nøgler er stille (i modsætning til Lexmark-tastaturet) og behagelig at trykke på. Jeg har prøvet andre ergonomiske tastaturer, som Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 ($ 25 og derover), men Freestyle Solo er den eneste jeg anbefaler. Ja, et delt tastatur tager noget at vænne sig til - men det er det værd.

Få en trackball. Mens du opgraderer din ergonomi, skal du stoppe med at narre dig rundt med en mus. Den ergonomiske ekspert jeg konsulterede styrede mig mod trackballs. De er nemmere på dine hænder, fordi du ikke behøver at greb dem, som du gør en mus. Du flytter bolden forsigtigt med en eller flere fingre og klikker på en knap. Jeg anbefaler Kensington Expert Mouse ($ 85 og derover), som på trods af navnet ikke er en mus, men en trackball.

Tilføj en ekstern skærm. Medmindre din laptop har en 17-tommers skærm, vil jeg anbefale Vedhæftning af en ekstern skærm med mindst denne størrelse. Sørg for at placere det korrekt; tjek dette diagram for at se hvad jeg mener. Dual skærme giver dig også produktivitetsfordele. Du kan få din e-mail åben på en skærm og din webbrowser på en anden, hvilket sparer dig fra at skulle springe mellem dem. For tips og forslag til opsætning af dette, skal du læse Steve Basss "Dual Monitors, den eneste vej at gå."

Dell fremstiller rimelige priser med rimelige priser, som UltraSharp 2208WFP, en 22-tommers widescreen-model. For nylig kunne du købe en istandsat LCD til $ 209, sammenlignet med $ 289 for en ny Ultrasharp. Dell tilbyder jævnligt rabat på nye skærme.

On the Go

Det er klart, at dine ergonomiske valg indsnævres, når du rammer vejen. Men du har valgmuligheder.

Ring til dit hotel. Spørg hotelens concierge for detaljer om ergonomisk skrivebord og stole på værelset. Nogle hoteller, der imødekommer forretningsrejsende, lægger større vægt på ergonomi. Wyndham og Hilton Garden Inn-kæderne tilbyder blandt andet ergonomiske kontorstole og skrivebord i Herman Miller.

Pak et eksternt tastatur. Hvis du laver en masse at skrive i dit hotelværelse, skal du overveje bringe dit tastatur (og trackball, hvis du har plads). Nogle eksterne modeller, som Atek OnBoard-tastaturet, er specielt designet til rejse.

Løft skærmen. Hvis du bruger et eksternt tastatur, skal du hæve computers skærmen, så du ikke behøver at bøje halsen for at se det. Du kan stikke din bærbare computer op på din kuffert, hvis det er nødvendigt.

Fortsæt med at klikke

• De 10 værste pc-tastaturer af alle tider
• 40 år af musen
• De bedste mus (som ikke altid er mus)
• Hvornår skal du købe en skærm

Mobilcomputing Nyheder, Anmeldelser og Tips

Apple Netbook Coming Soon? Ryderom er rigelig: Apple planlægger at afsløre en eller flere netbooks snart. Det forudsiges, at en sådan enhed ville koste over $ 500 og ville komme ind i iTunes App Store for det meste af dets software.

Palm åbner Apps Store: Palm har lige åbnet en online butik, hvor du kan købe og downloade software direkte til din smart telefon. Butikken har over 5.000 applikationer og spil. Palm opererer en butik til sine Windows Mobile-enheder og en anden til Palm OS.

Refurbished iPhone 3G Units: AT & T sælger nu renoverede iPhone 3G enheder. Den sorte 8GB model er $ 150; de sorte og hvide 16GB enheder er $ 250, en besparelse på $ 50 i begge tilfælde. Du skal dog tilmelde dig en kontrakt på to år for at få disse priser.

Bidragende redaktør James A. Martin tilbyder værktøjer, tips og produktrekommendationer, der hjælper dig med at få det bedste ud af computeren på farten. Martin er også forfatter til Traveler 2.0 bloggen. Tilmeld dig for at få nyhedsbrevet Mobile Computing sendt til dig hver uge.

Forslagskasse

Er der et særligt køligt mobilcomputingprodukt eller -service, jeg har savnet? Har du fået en reservehistorie idé i din baglomme? Fortæl mig om det. Jeg beklager dog, at jeg ikke kan svare på tekniske support spørgsmål på grund af mængden af ​​e-mail, jeg modtager.