Android

Sådan brydes din iphone-afhængighed med en simpel app

AI: THE PLAN TO INVADE HUMANITY

AI: THE PLAN TO INVADE HUMANITY

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Være ærlig. Du bruger sandsynligvis din smartphone måde mere end du burde, men du er langt fra alene. Det er vanedannende at kontrollere sociale medier, spille spil og naturligvis bare stirre ned på det, når du er i en socialt akavet situation.

Apple Watch og andre smartwatches har forsøgt at afhjælpe smartphone-afhængighed over hele kloden, men det er stadig for tidligt til virkelig at fortælle, om de har gjort noget. Så i mellemtiden kan du prøve at downloade bare en app mere: Moment til iOS. Værktøjet analyserer, hvor ofte du og din familie bruger dine smartphones, sporer dine vaner og giver måder at forsøge at bryde de vanedannende brugsmønstre.

Tip: Android-brugere, se også OffTime for dine smartphone-afhængigheder.

Spor brug af telefon og app

Moment er en freemium-app, så det er gratis at downloade, men du skal betale for at få adgang til yderligere funktioner. Hvad du kan gøre gratis er at spore dine vaner. Moment overvåger, hvor længe du bruger din telefon hver dag og giver dig en pause på, hvornår du brugte den hele dagen. Det kan også valgfrit overvåge din individuelle appbrug, men dette kræver, at du tager skærmbillede af dine batteristatistikker hver dag og overleverer den til Moment til analyse.

Hvis du vil låse de fleste af de funktioner, der kan hjælpe dig med at bryde dine vaner, skal du opgradere. Pro-versionen af ​​Moment er et engangskøb på $ 4, 99, og det tilføjer muligheden for at indstille daglige grænser, begrænse din brug, påmindelser og noget, der hedder Phone Bootcamp.

Når du har brugt Moment i en uge, så det kan bestemme, hvad dine vaner er, kan du tilmelde dig Phone Bootcamp i appen. Hver dag i 14 dage giver det dig en anden opgave at udføre, og det er dit eneste job. Opgaverne drejer sig mindre om at bruge din telefon, så gør dig klar.

Bemærk: Denne del af appen, Phone Bootcamp, er helt valgfri.

Hvis du vil involvere hele din familie, kræver det et separat køb. Moment Family er en abonnementstjeneste - tre måneder for $ 14.99 eller 12 måneder for $ 44.99. Det låser Pro op for hvert familiemedlem, overvåger brugen for hver person på enhver iOS-enhed og holder alle data synkroniseret.

Indstil daglige grænser

Når du har låst op Pro, kan du begynde at indstille daglige grænser for dig selv (eller din familie med et abonnement.) Tryk på ikonet Indstillinger og derefter på Daglig grænse for at indstille dette. Vælg det tidsrum, du vil have mulighed for at bruge din iPhone hver dag. Når tiden er inde, får du en advarsel om, at du skal slukke for telefonen.

Hvis du har brug for ekstra disciplin, skal du slå Force Me Off når jeg er over for at høre en irriterende, vedvarende ringelyd, der ikke slukkes, medmindre du låser din telefon.

Tiny Reminders er også en funktion, der hjælper med at gøre dig opmærksom på din brug. Tænd for dette for at få en advarsel i et tidsinterval efter eget valg (standardindstillingen er 15 minutter) med en subtil lyd, der informerer dig om den tid, der er gået.

Skærmfri tid holder dig væk fra din telefon

Min favorit Pro-funktion i Moment er skærmfri tid, fordi den er lige til det punkt og perfekt effektiv. Når du går ind på appens indstillinger, aktiveres skærmfri tid dig fra din telefon i en given mængde tid. Hvordan spørger du? Den spiller en høj, irriterende ringelyd, så snart den er aktiveret, indtil enten du slukker for den, eller tiden løber ud. Dette afspiller og advarer dig om at stoppe med at bruge din telefon, selvom du ikke aktivt bruger appen, som med daglige grænser.

Hvis du har brug for at fokusere på noget og ikke ønsker at give fristelse til at tjekke din telefon, er dette absolut den funktion, du ofte bruger. Du kan endda oprette en tidsplan for dette, der automatisk tændes og slukkes, når du har brug for det, siger i løbet af arbejdstiden.

Tip: Du kan undgå alarmen, hvis din iPhone er i lydløs tilstand, eller hvis du bare manuelt lukker den fra i appen. Da der altid vil være tekniske begrænsninger som denne, er det vigtigt for at bryde vaner med Moment og holde sig væk fra din enhed, at holde sig til reglerne og omfavne intentionen om alarmen.

LÆS OGSÅ: Top 4 iOS-apps, der hjælper dig med at blive motiveret