How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Indholdsfortegnelse:
Den øgede sundhedsmøde
En jernvilje og et gym medlemskab kan arbejde for nogle mennesker, der forsøger at holde sig i form, men resten af os kan få brug for lidt ekstra hjælp. For at opnå og opretholde den sunde livsstil, tøv ikke med at læne på nogle af disse gratisteknologiske værktøjer.
Hvis du ønsker at trimme noget fedt, Tab det kan hjælpe. Start med at oprette nogle vægttabsmål, og brug derefter webstedet eller mobilapplikationerne (Android og iOS) til at optage dit madindtag. Lose Det holder styr på alle de næringsmæssige detaljer, og giver dig et dagligt kalorie budget for at forblive indenfor. Du kan også forbinde med venner, der bruger appen, for at hjælpe med at motivere hinanden og tjene mærker, der markerer dine fremskridt.
For at hjælpe med den sunde spisning skal du tjekke Fooducate , en hjemmeside og gratis app til iOS og Android, der styrer dig mod mad, der er godt for dig. Fooducate udnytter et klassificeringssystem, der belønner fødevarer, der er minimalt behandlet og næringsdigt, og kalder på nøgle detaljer som tilstedeværelsen af kontroversielle kunstige sødemidler eller rigelig fuldkorn. Med mobilapplikationerne kan en sundhedssporing fortælle dig, hvor godt du spiser generelt.
Selvfølgelig er en sund diæt kun en del af ligningen. Til øvelse skal du bruge RunKeeper til at holde styr på aktiviteter som løb, cykling, vandreture og cykling. Apps til Android og iOS bruger din GPSs GPS til at måle dit tempo og afstande, og for at beregne, hvor mange kalorier du har brændt. Apperne giver også lydanordninger under træningen og giver dig mulighed for at styre musikafspilning. RunKeeper integrerer med andre apps og enheder, såsom Withings-skalaen og Fitbit-båndet, for at give et detaljeret billede af dit helbred.
Selvom du ikke kan komme ud af huset, kan du øve dig hjemme med Skimble's Workout Trainer til Android og iOS. Disse gratis apps omfatter billeder og videoer til alle former for øvelsesrutiner, som du kan gøre hjemme - fra push-ups og squats til yoga-sammen med lyd, der hjælper dig undervejs. Du kan også oprette dine egne træningsrutiner, dele dem med venner og finde anbefalede træningsprogrammer fra samfundet. Når du har afsluttet din træning, skal du logge ind på Skimble.com-webstedet for at se, hvordan du gjorde.
Efter al den øvelse vil du være sikker på at du genoplader korrekt. En gratis Android-app kaldet SleepBot kan låne en diagnostisk hånd. Placer bare din smartphone ved siden af din pude, og appen sporer dine bevægelser og lyder gennem natten for at finde ud af, hvor længe du sov. (På en lidt uhyggelig note kan appen endda optage lyd, så du kan afspille dine snorker og sovende taler.) Når det er på tide for dig at vågne, forsøger SleepBot at vente, indtil du er i en svag fase af din søvncyklus, før du taler alarmen.
Næste op: De seks bedste gratis værktøjer til den geeky madie.
Jeg for nylig forkortet mig til min indre geek og købte en Mini 9. Dette er den billige netbook fra Dell, der kører Ubuntu (selvom WinXP er en mulighed). Det tog Dell en måned at få det til mig, og selv om prisen faldt markant i den tid, nægtede de at give mig en tilbagebetaling. Så da Mini 9 til sidst ankom, var jeg grumpy og ikke tilbøjelig til at se den i et godt lys. Men jeg bliver forbandet, hvis den lille ting ikke har stjålet mit hjerte. Det er alt, hvad du kan forvente af en miniature no
En speciel Dell remix af Ubuntu blev installeret på den model, jeg bestilte. Jeg havde det sjovt at spille rundt med dette, men det var en smertefuld oplevelse til tider. Jeg kategoriserede i første omgang de problemer, jeg oplevede som fejl, men det er forkert. Det er mere, at operativsystemet er ufærdigt. Gør mig ikke forkert. Det virker ok. Det er funktionelt. Du kan søge på internettet, samt chat og ordbehandling bare fint. Men der var ingen endelig polish, før bilen forlod showroomet.
Hvad skal du gøre, når du tænder computeren om første ting om morgenen? Jeg vedder på, at du åbner den samme browser, åbner de samme websider (email, Facebook, nyheder) og starter de samme software apps. Vi er jo alle væsener af vane. Men åbning af alle disse ting tager tid og kræfter. Ville du ikke foretrække din computer til at gøre alt dette for dig, da du kommer tilbage til dit skrivebord med en kop kaffe? Hvis det er tilfældet, vil den gratis AutoStarter X3 være interessant for dig.
AutoStarter X3 er en pæn lille app, der giver dig mulighed for at lave, hvad der hedder en batchfil (bat). Batch-filer er tekstfiler med en liste over kommandoer til din computer for at gøre visse ting. Du kan dobbeltklikke på dem for at kommandoerne bliver udført med det samme, eller du kan placere dem inde i Windows startmenuen for at batchfilerne skal udføres under Windows-opstartsprocessen.
Repræsentanter uden grænser benævnt fem lande, der regelmæssigt spionerer på journalister og dissidenter. En praksis, som gruppen hævder, er muliggjort med avanceret teknologi fra private virksomheder. > Den parisiske gruppe, som er en international advokat for pressefrihed, mærket Syrien, Kina, Iran, Bahrain og Vietnam som "fjender af internettet" i en ny rapport for deres påståede øgede overvågning på internettet. udgivelsen af sin rapport med World Day Against Cyber Censorship,
[Yderligere læsning: Sådan remo ve malware fra din Windows-pc]