Apple sengetid vs søvncyklus: hvilken fungerer bedre?

Med iOS 10 tilføjede Apple en mindre kendt funktion kaldet Bedtime til sin Clock-app. Sengetid giver dig mulighed for at vælge dit ideelle tidspunkt at sove og et tidspunkt til at vågne op, og det vil overvåge, hvor godt du sov gennem natten. Det giver grafer om morgenen og tilføjer disse data til Health-appen, så du kan se dine vaner over tid.

Hvis dette lyder lidt velkendt, er det det. Sengetid er noget Apples tag på Sleep Cycle, den første og stadig mest populære app i App Store, der debuterede for at overvåge søvn. Jeg kan huske, at jeg købte Sleep Cycle til min iPhone 3G, så vi taler en temmelig arkaisk debut.

Så spørgsmålet er, nu hvor Apple har sin egen sleep-tracking-funktion, skal du stadig stole på en tredjepartsløsning? Er Apple god nok? Lad os se på de funktioner, der skal sammenlignes.

iOS 10 Sengetid

iOS 10's sengetidsfunktion er temmelig ligetil. Du indstiller den tid, du vil gå i seng hver nat, og den tid, du vil vågne op næste morgen, samt de dage, hvor alarmen er aktiv. Sengetid vil faktisk finde ud af, om du ikke går i sengen endnu og minder dig om, at tiden nærmer sig. I løbet af natten overvåger det, hvordan du sover, og hvor mange timer du har brugt i sengen i alt baseret på lyde fra dine bevægelser.

Sengetidens hovedmål ser ud til at være konsistens. Funktionen ønsker virkelig, at du kommer ind i en sund søvncyklus, så du går i seng på samme tid hver aften og vågner op på samme tid. Varigheden er op til dig (men mens vi taler helbred, er 6 til 8 timer ideel for de fleste voksne.)

Sengetidens hovedmål ser ud til at være konsistens.

Når du begynder at bruge det mere, vil du bemærke, at Sengetid organiserer dine tidligere søvnætter i et diagram for at se, hvor konsekvent du sover. Det fungerer også i kombination med andre søvnsporere og lægger alle data i Health for dig at undersøge yderligere.

Generelt er Bedtime en fancy version af standard iOS-alarmen. Det overvåger din søvn, hjælper dig med at opnå konsistens, men ønsker primært at være den sidste skærm, du ser om natten, og den første lyd, du hører om morgenen.

Sovecyklus

Søvncyklus bekymrer sig om konsistens med at gå i dvale, men det fokuserer mest på kvalitet. Det er klart fra den store mængde funktioner, datakort og tilgængelige tilpasningsmuligheder.

Dataene, som Sleep Cycle leverer, er utroligt omfattende.

For det første er Sleep Cycle kendt for dets vågne vindue. Når du går i seng om natten og indstiller din alarm, analyserer appen din søvnkvalitet gennem mikrofonen og vælger det bedste tidspunkt at vække dig inden for en tidsperiode på 30 minutter. Dette vælges ud fra, når du sover lettest i dine valgte 30 minutter. Nogle korrekturlæsere sværger ved det; i min erfaring har jeg ikke bemærket meget forbedring af min morgenoptimisme.

Dataene, som Sleep Cycle leverer, er utroligt omfattende. Det fortæller dig nøjagtigt, når du var i en dyb søvn eller vågen hele natten, hvor meget søvn du fik, din samlede søvnkvalitet, søvnkvalitet påvirket af vejr, lufttryk, aktivitet og mere. Det giver dig magten til at undersøge dit liv, forberede og foretage ændringer, alt sammen drejer sig om din søvn.

Appen inkluderer også intelligent snooze sammen med det intelligente vågningsvindue, søvnnoter, en søvnhjælpning om natten for at hjælpe dig med at falde i søvn, pulsmåler om morgenen og integration med apps som Philips Hue eller RunKeeper.

Konsistens vs. kvalitet

Valget mellem sengetid og søvncyklus kommer virkelig ned på dette: er du mere optaget af søvnkonsistens eller søvnkvalitet? Hvis du har brug for en grundlæggende app til at fortælle dig, hvor regelmæssige dine søvnmønstre er, og hvordan du kommer på banen med dem, er sengetid totalt tilstrækkelig. Det er bagt i iOS 10, let at tænde og slukke og får arbejdet gjort.

Hvis du vil have en app, der sporer søvnkvalitet, er Sleep Cycle vinderen i hænderne. Den fantastiske detalje, den samler i løbet af en nattesøvn, er virkelig utrolig, og sengetid kommer ikke engang tæt på. Fokus er langt mere på hvor godt du sover snarere end hvor konsekvent du sover.