3 Iphone-apps til forbedring af sunde spisevaner

Sidste uge afsluttede jeg min første runde af Whole30-diet, som alle har talt om sidst. Det er virkelig fantastisk, og jeg vil anbefale det til alle: tredive dage med kun kød, grøntsager, frugt og sundt fedt til gengæld for at føle sig fantastisk og miste noget vægt undervejs.

På trods af et positivt resultat var den største gener at tilberede hvert måltid fra bunden af. Det er en smule urealistisk, hvis du har en travl tidsplan, fordi det tager tid. Nu hvor jeg har taget mine træningshjul væk, har jeg løbende afbalanceret det at spise sundt med behagelige måltider.

En god måde at holde sig på toppen af ​​dette er gennem apps. Så i dag, kig på nogle iPhone-apps, der ikke kun er dine typiske kaloritællere. De vil faktisk hjælpe dig med at træffe bedre fødevarevalg og forhåbentlig forbedre linjen for din sundhed.

Tip: Hvis Android er din ting, så tjek også nogle ekstraordinære fitness-apps i Google Play.

1. Del måltider og opnå mål med TwoGrand

TwoGrand er en fantastisk app til sporing af vigtige mål for mad og sundhed. Nej, det er ikke en kaloritæller, men det er i stedet mere en social dagbog. Du kan tilføje de mad, du spiser ved blot at tage billeder, få nye opskrifter fra billeder, der deles fra andre TwoGrand-brugere, og deltage i mål og resultater med venner eller endda fremmede.

Fotograferingsdelen af ​​appen fungerer lidt som en Instagram til mad (som allerede er en stor del af Instagram). Du tager et billede af dit måltid og tilføjer en kort beskrivelse, uploader det derefter og lader venner og andre medlemmer af TwoGrand-samfundet kommentere. Du kan også gennemse andre indlæg, men prøv ikke at kigge igennem denne app, mens du er sulten, det er tortur.

Tip: Hvis du allerede spiste dit måltid og vil logge eller bare ikke har lyst til at tage et foto, kan appen oprette en farvet miniature til dig med en beskrivelse af maden i stedet.

Du kan også logge øvelse i appen eller, min personlige favoritdel, sætte mål for den mad og træning, du vil gøre. For eksempel satte jeg mig et mål om at ramme gymnastiksalen hver dag i 30 dage. TwoGrand kan minde mig hver dag om at gå i gymnastiksalen og sørge for, at jeg holder det op. Du kan oprette dine egne mål, private eller offentlige, eller gå sammen med andre mål med andre mennesker og arbejde sammen om at nå dem.

TwoGrand er et nyttigt værktøj til at forblive motiveret og holde styr på dine spisevaner for at opbygge bedre. Det er gratis til iPhone og iPad.

2. Lad HealthyOut erobre din frygt for restaurantens fristelser

Den vanskeligste del ved at spise sundt er at spise sundt, mens du er på en restaurant. Der er så mange fristende forretter, hovedretter og desserter plus mange af ingredienserne er ukendt for kunderne. Heldigvis findes apps som HealthyOut for at hjælpe os med at udslette de dårlige menupunkter på lokale restauranter.

Jeg er en stor fan af HealthyOut, fordi det faktisk fungerer for alle restauranter, uanset om de er kæder eller lokalt ejet. Når du trykker på en restaurant i nærheden i appen, kan du vælge at se den fulde menu eller vælge at se bare de sunde indstillinger i menuen. HealthyOut slipper automatisk for noget usundt og giver dig dine bedste valg. Ingen stillede spørgsmål.

Men hvis du foretrækker at besvare nogle spørgsmål, kan du filtrere dine resultater efter ernæring, køkken, kalorier, ingredienser og mere. Appen understøtter en række diæter fra glutenfølsomme og laktosefri til paleo og vegansk.

HealthyOut er enkel, hjælpsom og gratis til iPhone.

3. Lær dig selv, hvad der er på din tallerken med ernæringsquiz

Der er ingen bedre måde at lære at spise sundt end at lære om, hvilke fødevarer der skal gå på din tallerken i første omgang. Ernæringsquiz har til formål at hjælpe dig med at lære dig netop det. Appen indeholder en række forskellige kategorier af fakta, der er mad- og sundhedsrelaterede, og det er dit job at beslutte, om de er sande eller myter. Plus, quizzer er sjove, ikke?

Vælg kategori eller flere kategorier - alt fra “Funktionel mad” til “Mænd & kvinder” - du er interesseret i at lære, og tryk derefter på den gigantiske Play- knap. For hvert faktum skal du vælge Fakta eller Myte for at give det din bedste gæt. Hvis du har ret, tjener du point mod bonusindhold. Uanset hvad præsenterer appen en forståelig forklaring på det faktum.

Hvis du vil låse op for alle otte kategorier, alle 600 fakta / myter og fjerne annoncer, skal du opgradere til Nutrition Quiz Pro for $ 1, 99. Ellers er Nutrition Quiz gratis til iPhone og iPad.

Sund endnu?

I betragtning af at alle tre af disse fantastiske apps er gratis og nemme at bruge, er det svært at nægte dig selv muligheden om bord med sundere spisevaner. Disse afhjælper desuden min personlige sygdom med apps til kaloritælling.